Resilienz – was ist das überhaupt?

Das Wort Resilienz hört man immer öfter. Aber was steckt eigentlich dahinter? Was macht einen resilienten Menschen aus?

Meine Mutter hat es in folgenden Worten formuliert: «Ich bin wie der Löwenzahn: Man kann ihn abschneiden, ausreissen oder darauf herumtrampeln, er wächst immer wieder nach. Und genauso stehe ich auch immer wieder auf, egal was passiert.»

Löwenzahn: Das Sinnbild von Resilienz

Der Ursprung des Begriffs Resilienz

Das Wort Resilienz stammt aus dem Lateinischen (resilire). Es bedeutet so viel wie zurückspringen und abprallen.

In der Technik wird der Begriff Resilienz ebenfalls verwendet, er kommt ursprünglich aus der Physik. Ein Stoff ist resilient, wenn er sich verformen lässt und schliesslich wieder in die ursprüngliche Form zurückfindet.

Biologisch beschreibt Resilienz die Fähigkeit eines Ökosystems, zu überleben und sich an neue Gegebenheiten anpassen zu können.

 

Resilienz beim Menschen

Resiliente Menschen können auf persönliche und / oder eingeübte Ressourcen zurückgreifen, um Herausforderungen zu meistern. Sie nutzen diese Herausforderungen, um daran zu wachsen.

Sie finden ihr inneres Gleichgewicht wieder, nachdem sie Phasen von Druck bzw. Belastung erlebt haben. Das bedeutet: Resilienz unterstützt dich im Umgang mit Stress, Belastungen und Krisen.

Resilienz: Inneres Gleichgewicht nach Belastungen wieder finden.

Resilienz ist lern- und trainierbar

Wenn du denkst, dein inneres Gleichgewicht ist schon längere Zeit aus der Balance, dann kommt jetzt die gute Nachricht.

Resilienz kannst du lernen und trainieren. Resilienz ist ein dynamischer Prozess, und den kannst du fördern: Wenn du Resiliente Denk- und Verhaltensmuster kennst und verstehst, kannst du diese üben und schliesslich in Alltagssituationen anwenden.

Resilienz ist lern- und trainierbar.

Und genau dabei unterstütze ich dich in meiner Resilienz-Beratung: Gemeinsam erarbeiten wir, wie du schon mit kleinsten Verhaltensänderungen deine individuelle Resilienz stärken kannst.

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Ich freue mich, dich und deine Geschichte kennenzulernen. Irene Jaschek, Resilienz-Beraterin

Was hilft dir, wenn du gestresst bist?

• Bewegung / Sport
• etwas mit den Händen tun
• mit jemandem darüber sprechen
• nichts von alldem

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